走る楽しみ・目標 🚴 冬のサイクリングは実は快適！！〜汗をかかない・虫がいない季節の走り方〜
冬のサイクリングは実は快適。汗をかかない・虫がいない・空気が澄んで景色がいい・道が空いている4つの理由と、凍結・日没・走り出しの寒さ・乾燥という冬の注意、おすすめの走り方を紹介します。
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⛺ファミキャン ☕【秋冬の朝に】キャンプのコーヒー道具は3つでいい！！〜ケトル・ドリッパー・保温カップ、ミルは余裕がある日に〜
キャンプのコーヒー道具は、ケトル・ドリッパー・保温カップの3つで足ります。秋冬は「冷めない」が最優先なので、ドリッパーより先に真空断熱のカップを。ドリップバッグならお湯だけで飲めます。7点を価格つきで紹介し、寒い朝にいちばん早く1杯を出す段取りも書きました。
通勤・通学・街乗り 🚲 自転車通勤の服、ワークマンと無印良品の使い分け！！〜天気で上着、行き先で中を決める〜
自転車通勤の服は、寒い日・雨の日・汚れる日はワークマン、街と職場の日は無印良品。外側の上着は天気で、中のシャツは行き先で決めて混ぜるのがいちばん使いやすい。4つの日の組み合わせと、季節ごとの目安、無印良品週間（11/4 10:00まで）の買い方も。
⛺ファミキャン ⛺【上着より足元】秋キャンプは足元から冷えます！！〜下から順に3つ〜
秋キャンプで寒いと感じる原因は足元でした。夜の地面は気温より3〜5℃冷たくなります。シート・靴下の素材・靴の3段階で防ぐ方法をまとめています。
