- 冬の寒さは、上からではなく下から来ます。寝袋の性能を上げる前に、地面と体を離すほうが効きます。
- 電気毛布は、掛けるより敷くほうが簡単で暖かい。寝袋の上に掛けるのは、そもそも難しいからです。ECoはインフレーターマットの上に敷いています。
- 温度は低めから始めてください。大人にちょうどよくても、子どもには暑すぎることがあります。暑すぎるときは、寝袋の足元にカイロを忍ばせるほうが調整しやすいです。
👇 このあと「🧊 寒さは下から来ます」から「❓ よくある4つの疑問」まで、順に進みます。
こんにちは！
キャンプ歴は12年目になりましたが、まだまだ半人前のファミリーキャンパーのECoといいます！！
家族4人（妻、子供（長男：中学生、長女：小学生））、首都圏近郊のよくあるベッドタウンでマンション住まい。 趣味と生活スタイルがマッチしたエコなアウトドアライフを目標に、日々研究の毎日です 😄
冬キャンプで眠れなかった夜を思い出すと、たいてい背中が冷たかったはずです。
厚い寝袋を買い足す前に、確かめてほしいことがあります。その寒さ、寝袋のせいではないかもしれません。
- 冬は地面が冷たいです。
- 寝袋の上に電気毛布を掛けるのが難しいので、電気毛布は敷くのが一番簡便で暖かいです。
- 子どもと寝ると、子どもは暑いくらいです。
この記事は、電気毛布の「置き場所」だけの話です。ここを変えるだけで、同じ道具のまま寝心地が変わります。
🧊 冬の寒さは、上からではなく下から来ます
地面は、思っているより熱を奪います
空気の冷たさは、寝袋やテントである程度ふせげます。ところが地面は、体と直接くっついています。
触れているところからは、熱がどんどん逃げていきます。背中とお尻、つまり体重がかかっているところほど、冷たさが伝わります。
だから「寝袋を買い替える」より先にやることがあります
冬に眠れなかったとき、多くの人はまず寝袋を疑います。ただ、寝袋の下側は体重でつぶれていて、ほとんど効いていません。
👉 先にやるべきなのは、地面と体を離すこと。マットを厚くする、そしてそこに熱源を入れる。順番としてはこちらが先です。
冬キャンプの寝床は、3層で考えます
- ① 地面から離す層・・・グランドシート、マット
- ② 暖める層・・・電気毛布、湯たんぽ
- ③ 包む層・・・寝袋、ブランケット
この3つのうち、いちばん効くのに軽視されがちなのが①と②です。
🛏 なぜ「掛ける」より「敷く」なのか
寝袋の上に掛けるのは、そもそも難しい
電気毛布を体の上に掛けようとすると、寝返りのたびにずれます。寝袋という筒の上に、平らな布を乗せている状態なので、落ち着く場所がありません。
朝になると、たいてい足元か横に落ちています。掛けた意味がなくなっているわけです。
敷けば、体重で勝手に密着します
一方、下に敷いてしまえば話は簡単です。体重がかかっているので、ずれません。寝返りを打っても、いつも体の下にあります。
しかも、さきほど書いたとおりいちばん冷たいのは背中とお尻です。熱源をそこに置くのは、理屈のうえでも正しい置き方です。
「一番簡便で暖かい」というのが結論です
ECoの言葉をそのまま引くと「電気を敷くのが一番簡便で暖かい」。
ここには2つのことが入っています。簡便（手間がかからない）と暖かい（効果がある）。片方だけなら他の方法もありますが、両方そろうのが「敷く」です。
📐 どの順番で重ねるのか
ECoはインフレーターマットの上に敷いています。下から順に並べるとこうなります。
| 順番 | もの | 役割 |
|---|---|---|
| ① いちばん下 | グランドシート | テントの底を守る・湿気を上げない |
| ② | テントの床 | — |
| ③ | インフレーターマット | 地面と体を離す（断熱） |
| ④ | 電気毛布（敷き） | 暖める |
| ⑤ いちばん上 | 寝袋 | 包む・熱を逃がさない |
なぜマットの「上」なのか
ここが大事なところです。電気毛布は、マットの下に敷いてはいけません。
マットの役割は断熱、つまり熱を通さないことです。その下に熱源を置くと、マットが熱をさえぎってしまいます。温めた熱が、体ではなく地面のほうへ逃げていきます。
👉 断熱材は熱源より下、熱源は体の近く。この順番だけ守れば大丈夫です。
マットは何でもいいのか
インフレーターマット（自動で膨らむ厚手のマット）がいちばん相性がいいです。厚みがあるぶん断熱が効き、表面が平らなので電気毛布がよれません。
銀マットだけでも敷かないよりずっとましですが、薄いぶん地面の凹凸が出ます。冬は厚みのあるものを選ぶと、それだけで体感が変わります。
🌡 温度は、低めから始めてください
ここがこの記事でいちばん大事な注意です。
そもそもマットをどう選ぶかは、こちらにまとめています。敷くものが決まってから、電気毛布の置き場所を考えると早いです。
子どもは、大人より暑がります
ECoは「子どもと寝ると、子どもは暑いくらい」と言っています。
大人が「ちょうどいい」と感じる温度でも、子どもには暑すぎることがあります。寝汗をかくと、それが冷えて逆に寒くなります。
👉 設定は、いちばん低いところから始めてください。足りなければ上げればいいだけです。
低温やけどに気をつける
電気毛布は、熱いと感じない温度でも、長く触れ続けると低温やけどになります。とくに眠っているあいだは、熱さに気づけません。
👉 直接肌に当てないこと。シーツや薄手の毛布を1枚はさむだけで、かなり安全側に寄ります。
一晩つけっぱなしにするか
これは判断が分かれるところです。寝る前に温めておいて、寝るときに弱にするという使い方なら、消費も安全性も抑えられます。
温度調節が無段階のタイプなら、「ほんのり温かい」くらいの位置を探しておくと、一晩安心して使えます。
🔥 それでも足先が寒いときの足し算
電気毛布を入れても、足先だけ冷たいということがあります。体の末端は、いちばん熱が届きにくい場所だからです。
寝袋の足元に、カイロを忍ばせる
ECoのやり方です。電気毛布が暑すぎるときにも、これが使えます。
- 電気毛布が暑すぎたら、寝袋の足元にホッカイロを忍ばせておくと、足先がほんのりあたたかくなります。
- 貼るカイロは低温やけどの原因になるので避けたいです。
全身を電気毛布で温めるのではなく、足先だけをカイロで足す。この組み合わせなら、電気毛布の温度を上げずに済みます。
🔴 「貼る」カイロは使わないでください
ここは強調しておきます。貼るタイプのカイロは、低温やけどの原因になります。
肌や下着に密着したまま眠ると、同じ場所が長時間熱を受け続けます。寝ているあいだは、熱くても気づけません。
👉 寝るときは「貼らないカイロを、寝袋の中に置く」。貼るのは、起きて動いているあいだだけにしてください。
湯たんぽという手もあります
電気を使わない方法として、湯たんぽも有力です。ECoはこう言っています。
- プラスチック製の湯たんぽはダイソーにもあり、熱伝導が低めなので火傷もしにくく、使い勝手が良いです。
金属製は熱が伝わりやすく、その分やけどのリスクも上がります。樹脂製のほうが、子どものいる場所では扱いやすいということです。
👉 湯たんぽの良いところは、電気が要らないことです。電源サイトが取れなかった日の保険として、ひとつ持っておくと安心できます。
🔌 電源はどうするか
電気毛布を使うには、当然ながら電気が要ります。道は2つです。
- 電源サイトを取る・・・区画にコンセントが付いたサイト。冬は人気が集中します
- ポータブル電源を持っていく・・・電源サイトでなくても使えます。ECoはジャクリの708（708Wh）で、電気毛布が朝までもちました（朝は半分以下）。1500クラスなら一晩十分です
電気毛布は1時間あたりの電気代が1円台という、消費の小さい家電です。ポータブル電源との相性がいいのは、このためです。くわしくは別の記事にまとめています。
- ポータブル電源は、ジャクリの708（708Wh）。2021年に買ったものです。
- 冬キャンプで電気毛布をつないだら、朝まで充電がもちました。朝は半分以下になっていたと思います。
電気毛布の電気を、数字で見ると
電気毛布の箱には「定格消費電力 50W前後」と書いてあることが多いですが、これは最大のとき。サーモスタットが効くので、実際に流れる電気はずっと少なく、「強」で1時間に30Wh前後、「弱」なら5〜10Whくらいが目安です（機種によります。箱や取扱説明書の「1時間あたりの電気代」の欄で確かめてください）。
ECoのジャクリ708（708Wh）で計算してみます。「中」くらいで1時間20Whとすると、8時間で160Wh。708Whの2割ちょっとです。実際は寒い明け方に強くなるので、もう少し使います。ECoの「朝は半分以下になっていた」という感覚は、だいたいこの計算と合います。
👉 電気毛布1枚なら、700Whクラスで一晩は十分。2枚使う、スマホも充電する、朝に電気ケトルも使いたい、となると1000Wh以上が安心です。寒さが厳しい日ほど「強」の時間が長くなることも、見ておいてください。
電源サイトは、使える電気に上限があります
電源サイトのコンセントは、多くの場合「10A（1,000W）まで」のように上限が決まっています。電気毛布は小さい家電なので問題ありませんが、電気ケトルやホットカーペット、ドライヤーを一緒に使うと、簡単に超えてブレーカーが落ちます。使う家電の消費電力を足して、上限の7割くらいに収めておくと安心です。延長コードは、屋外用の防雨のものを。
- 最初のころは、電源サイト用の延長ケーブルなども借りていました。いまは自前で持っています。
電源サイトとポータブル電源の使い分けは、上の「電源はどうするか」のリンク先（冬キャンプの電気）にまとめています。
⚠️ やりがちな3つ
① マットの下に敷いてしまう
いちばん多い失敗です。マットが熱をさえぎって、地面を温めるだけになります。必ずマットの上です。
② 寝袋の中に入れて、ぐしゃぐしゃにする
寝袋の内側に入れると、体の下でよれて熱が一点に集まります。低温やけどの原因にもなります。寝袋は上から、電気毛布は下に。分けてください。
③ コードを踏む位置に這わせる
夜中にトイレへ出るとき、暗いテントの中でコードを踏みます。寝る前に、出入口と反対側から回すようにしておくと安全です。
❓ よくある4つの疑問
Q. 家庭用の電気毛布をそのまま持っていっていいですか？
A. 電源サイトやポータブル電源で使うぶんには、家庭用のもので大丈夫です。洗えるタイプを選んでおくと、キャンプで使ったあとが楽になります。
Q. 敷きタイプと掛け敷き両用、どちらがいいですか？
A. 敷いて使うなら、敷きタイプで十分です。両用タイプは大きくて重く、消費も増えます。持ち運ぶことを考えると、小さいほうが扱いやすいです。
Q. 何枚あればいいですか？
A. ECoは「弱なら2枚でもいけるかもしれない」と言っています。まずは1枚を家族で分け合う形から試して、足りなければ増やすのが安全です。
Q. 電気毛布があれば、寝袋は薄くていいですか？
A. それはおすすめしません。電気が切れたとき、寒さをしのぐものが無くなります。寝袋は寝袋で、その季節に合ったものを用意してください。電気毛布は保険ではなく、快適さを足すものです。
👶 子どもと寝るときの、3つの工夫
ECoの「子どもと寝ると、子どもは暑いくらい」という一言には、実は大事なことが3つ入っています。
① 子どもは、体温が高くて汗をかきます
大人が寒いと感じている同じ場所で、子どもは汗をかいていることがあります。その汗が冷えると、今度は一気に寒くなります。
👉 冬に子どもが夜中に起きるのは、寒いからではなく暑くて汗をかいたからということがあります。
② 温度は、子どもに合わせる
同じ電気毛布を共有するなら、合わせるのは低いほう（子ども）です。大人は着るもので足せますが、寝ている子どもは自分で脱げません。
👉 大人が少し寒いくらいが、ちょうどいい設定だと考えてください。大人はブランケットを1枚足せば解決します。
③ 寝る位置を決めておく
電気毛布は、敷いた範囲しか温まりません。子どもが寝ているあいだに転がって、毛布の外へ出てしまうことがあります。
大人が両側から挟む形にしておくと、外へ出にくくなります。テントの壁ぎわに子どもを寝かせないのも、結露で濡れるのを防ぐ意味があります。
🧣 電気が使えない日の、寝床の作り方
電源サイトが取れず、ポータブル電源も無い日はどうするか。電気に頼らない組み方も知っておくと、行ける日が増えます。
① マットを2枚重ねる
いちばん確実です。銀マットの上にインフレーターマットを重ねると、地面からの冷えがはっきり減ります。電気毛布を買う前に、まずこれを試す価値があります。
② 湯たんぽを、寝る30分前に入れておく
寝袋の中に先に入れておくと、入るときにはもう温まっています。樹脂製なら、やけどのリスクも下がります。
朝までは持ちませんが、寝つきがまるで違います。冬キャンプで眠れない原因の多くは「冷たい寝袋に入る最初の10分」なので、ここを越えられるのは大きいです。
③ 寝る前に、体を温めておく
温かい飲みものを飲む、少し動く。冷えきった体で寝袋に入ると、なかなか温まりません。寝袋は、自分の熱を閉じこめる道具であって、熱を作る道具ではないからです。
④ 着るものを増やしすぎない
意外なところですが、厚着で寝袋に入ると、かえって寒くなることがあります。寝袋の中の空気が圧迫されて、断熱の層がつぶれるためです。
👉 薄手のものを重ねて、首と足首を温める。これだけで体感が変わります。
⑤ 寝る直前に、寝袋の中の空気を入れ替える
収納袋から出したばかりの寝袋は、中の綿や羽毛がつぶれたままです。広げて、軽く振ってふくらませてから使うと、断熱の層が立ち上がります。
👉 設営したらすぐ寝袋を出して広げておくと、寝るころにはふくらんでいます。ひと手間ですが、道具の性能をそのまま引き出せる方法です。
🛏 ECoの家の寝床、全部の組み合わせ
電気毛布は、寝床の一部です。ECoの家の冬の寝床を、下から順に書いておきます。
| 層 | ECoの家の道具 | 役割 |
|---|---|---|
| 地面側 | テントのグランドシート＋インナーテントの床 | 地面の冷気と湿気を止める |
| マット | キャンプ用のマット（キャンプ以外は家で使っているヨガマットも） | 体重を支え、地面との隙間を作る |
| 電気毛布 | アイリスオーヤマの電気毛布（マットの上） | 下からの冷えを、ここで止める |
| 寝袋 | 家族4人分。しまうときはモンベルのストレージバッグ3枚 | 上からの冷えを止める |
| 足元 | ダイソーのプラスチックの湯たんぽ | 足先だけ冷えるときの足し算 |
- 電気毛布はアイリスオーヤマです。ストーブは使っていません。
- 湯たんぽはダイソーのプラスチック製。子どもは最初おなかの上、寝るときは足元に置いています。
- 冬キャンプは、インナーテントの中で寝て、夜は前室で過ごします。寝室は電気毛布で、焚き火をするくらいでストーブは置いていません。
ストーブを置かずに冬を越せているのは、この組み合わせのおかげです。暖房で空気を温めるのではなく、体に触れているところを温める。電気毛布と湯たんぽは、そのいちばん効率のいい道具です。石油ストーブは一度検討しましたが、車に積むとほかの物が入らないので見送りました。
寝袋は、家でも働いています
- 封筒型の寝袋を広げて、家の毛布代わりに使っています。
- 家族の寝袋は、家でしまうときはモンベルのストレージバッグ3枚に入れて保存しています。
寝袋は、圧縮したまましまうと中のわたがつぶれて、ふくらみが戻りにくくなります。大きなストレージバッグにゆるく入れておくのは、そのためです。キャンプに行かない冬は、広げて毛布にしてしまえば、しまう場所も要りません。電気毛布も同じで、キャンプと家で兼用すれば、キャンプ専用の道具を1つ減らせます。
🚗 電気毛布の、持っていき方としまい方
電気毛布は、寝袋ほどかさばりませんが、コードとコントローラーが付いています。ここをぞんざいに扱うと、次の冬に「つかない」ということが起こります。
車に積むときは、寝袋と一緒に
- 冬は電気毛布や寝袋の数が増えて積載が増えるので、工夫して積みます。真ん中にテーブル類とケースに入れたこまごました道具、端に寝袋やマット、すき間に椅子、最後にクーラーボックス類です。
電気毛布は、寝袋やマットと同じ「やわらかい物」として、荷室の端にまとめます。コントローラーは、毛布にくるんで中に入れる。むき出しのまま重い道具の下に入れると、割れることがあります。
しまうときは、たたんで、コードは別に
電気毛布の中には、細い熱線が入っています。同じ場所で何度も折ると、熱線が傷みます。しまうときは、取扱説明書にある折り方で、ゆるくたたむ。コードは毛布に巻きつけず、束ねて別にしておきます。
洗えるタイプなら、シーズンの終わりに一度洗います。コントローラーを外して、ネットに入れて、弱い水流で。乾かすときは、熱線に負担がかからないよう、平らに干します。春にしまう前のひと手間で、秋に出したときの安心感がちがいます。
使う前に、点検を
秋に出したら、まず家のコンセントで、電源が入るか・全体が温まるかを確かめます。キャンプ場で「つかない」と分かっても、代わりがありません。一部だけ温まらない、コードの被膜が割れている、焦げたにおいがする。どれか1つでもあれば、使わずに買い替えてください。電気毛布は数千円で買えるので、無理に使い続ける道具ではありません。
📊 まとめ｜置き場所を変えるだけ
| よくあるやり方 | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| 寝袋の上に掛ける | マットの上に敷く | ずれない。冷たいのは背中側 |
| マットの下に敷く | マットの上に敷く | 断熱材が熱をさえぎる |
| 強にして寝る | いちばん低い設定から | 子どもには暑すぎることがある |
| 貼るカイロを貼って寝る | 貼らないカイロを足元に置く | 低温やけどを避ける |
| 電気毛布があるから寝袋は薄手 | 寝袋は季節に合ったものを | 電気が切れたときの備え |
マットやコットは、ふるさと納税のお礼の品にもなっています。買う予算が足りないときは、寄付のお礼でもらって、作っている町も応援する。ECoにとってふるさと納税は「我が家をキャンプに連れて行ってくれた制度」です。
ふるさと納税がはじめての方は 👉 ふるさと納税の超入門
⛺✨ 買い足す前に、置き場所を変えてみてください
いかがだったでしょうか？？
冬の寝床は、高いものを買うより、順番を直すほうが効くことがあります。
- ✅ 寒さは下から来る。まず地面と体を離す
- ✅ 電気毛布は掛けるより敷く。ずれないし、冷たいのは背中側
- ✅ インフレーターマットの「上」。下に敷くと熱がさえぎられる
- ✅ 温度は低めから。子どもには暑すぎることがある
- ✅ 足先が寒いときは、貼らないカイロを寝袋の足元に
まずは次のキャンプで、電気毛布を1枚下に敷いてみましょう！！
この冬の話は、こちらにも続きがあります・・・冬キャンプの電気は何が使える？？（11/16公開予定）。公開したら、ここからそのまま読めるようにします。
これからもECOutdoor！！では、皆さんにとって楽しく、役に立つような情報を発信したいとおもいます！！
皆さんがより楽しく、Ecoなアウトドアライフのお役に立てれば幸いです。では！
🏕 家族のキャンプや自転車通勤のほかのブログを、ランキングで探してみませんか？？ にほんブログ村の人気ブログランキングはこちら 👉 ファミリーキャンプ／クロスバイク／自転車通勤・通学
（ECoも参加しています。別のタブで開きます。読み終えたら、またECOutdoor！！にも戻ってきてくださいね）
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